成人依戀與心理界線：打破焦慮迴避惡性循環的親密關係指南

點解拍拖越在乎越辛苦？兔兔陪你解開依戀死結

你有冇試過喺拍拖嗰陣，對方只係遲咗幾個鐘覆 WhatsApp，自己就開始心慌意亂、胡思亂想，甚至忍唔住連環奪命追魂 call？又或者掉返轉，每當另一半想行近一步、傾下將來，你就會本能地覺得窒息想逃、已讀不回築起心牆？💔 其實呢種「一個狂追、一個想逃」嘅惡性循環，喺心理學上叫做「焦慮與逃避型陷阱（Anxious-Avoidant Trap）」。雙方唔係唔愛對方，而係無意識地喺成人戀愛入面重演緊童年嘅「依戀藍本」。兔兔今次搵嚟香港臨床心理學團隊「樹洞香港」嘅深入解說，陪大家一齊睇片抽絲剝繭！🐰✨

兔兔考考你：面對伴侶冷淡，點樣表達先唔算情緒勒索？

喺睇片之前，兔兔先出條盲點挑戰題考考大家：💡 當你感到被冷落時，講「你點解成日都唔理我」同「我宜家覺得有啲不安，需要你陪下我」，喺心理學上有咩本質分別？👀 答案就係非暴力溝通（NVC）中嘅「收回投射」！前句將焦慮責任推畀對方，只會逼對方逃得更遠；後句承認自己嘅感受，先可以打開對話窗口。

學識阿德勒嘅「課題分離」同設立個人心理界線（Dealbreaker），分清對方的感受係對方的課題，自己嘅邊界先係自己嘅責任。片中點樣描述焦慮、逃避同心理界線？一齊比較各位講者嘅例子同解說。