成人依恋与心理界线：打破焦虑回避恶性循环的亲密关系指南

点解拍拖越在乎越辛苦？兔兔陪你解开依恋死结

你有冇试过喺拍拖𠮶阵，对方只系迟咗几个钟覆 WhatsApp，自己就开始心慌意乱、胡思乱想，甚至忍唔住连环夺命追魂 call？又或者掉返转，每当另一半想行近一步、倾下将来，你就会本能地觉得窒息想逃、已读不回筑起心墙？💔 其实呢种「一个狂追、一个想逃」嘅恶性循环，喺心理学上叫做「焦虑与逃避型陷阱（Anxious-Avoidant Trap）」。双方唔系唔爱对方，而系无意识地喺成人恋爱入面重演紧童年嘅「依恋蓝本」。兔兔今次揾嚟香港临床心理学团队「树洞香港」嘅深入解说，陪大家一齐睇片抽丝剥茧！🐰✨

兔兔考考你：面对伴侣冷淡，点样表达先唔算情绪勒索？

喺睇片之前，兔兔先出条盲点挑战题考考大家：💡 当你感到被冷落时，讲「你点解成日都唔理我」同「我宜家觉得有啲不安，需要你陪下我」，喺心理学上有咩本质分别？👀 答案就系非暴力沟通（NVC）中嘅「收回投射」！前句将焦虑责任推畀对方，只会逼对方逃得更远；后句承认自己嘅感受，先可以打开对话窗口。

学识阿德勒嘅「课题分离」同设立个人心理界线（Dealbreaker），分清对方的感受系对方的课题，自己嘅边界先系自己嘅责任。片中点样描述焦虑、逃避同心理界线？一齐比较各位讲者嘅例子同解说。