一人煮饭点备料？蔬菜分装、冰箱整理同冷冻影片

买𩠌之后，先睇每条片处理紧咩

一人煮饭买返嚟嘅食材，未必一餐就用得晒。兔兔今次整理嘅影片，有阿庆师介绍唔同蔬菜嘅存放方法、蛙家示范切菜入袋，亦有一周备餐同肉类分装嘅家庭料理纪录。当中涉及冷藏、冷冻同腌制，几种处理方法唔系同一回事，短评会先讲清楚画面同解说嘅范围。

有啲影片主要用内嵌字幕示范切丝、切块同分装，唔系营养研究；有啲则展示作者屋企嘅食材安排、冷冻库同购物选择。肉类腌料影片可以睇操作流程，但兔兔唔会将酱料形容成杀菌保护膜，亦唔会话所有冻肉都可以唔解冻直接落镬。

食物安全中心嘅贮存指引列出保鲜格4°C或以下、冰格−18°C或以下嘅温度，亦提醒生肉同熟食、即食食物分开，使用有盖或密封容器，标记食物名称同日期。保存时间要按食材同产品指示，唔用影片嘅个人经验保证全部蔬菜可以放两三星期。

蔬菜需唔需要汆水、用几耐，同种类、大小及用途有关。美国家庭食物保存中心嘅汆水指引亦按种类同大小列时间，唔系全部滚几十秒就够。片中直接冷冻嘅方法与官方处理建议有差异时，要以相应食材指引作参考，唔将所有示范当成同一套标准。

涉及生肉时，另睇食安中心解冻指引：唔好喺室温解冻，并按食材同包装指示处理、彻底煮熟。呢个合集帮你比较备料方式，唔系「菇类一律唔洗」「保证唔会烂」或者固定时间开饭嘅承诺。