フロスと歯間ブラシの使い分け：サイズ選びと歯茎を守る相談点

フロスと歯間ブラシ、実は「狙う場所」がまったく違います！

ドラッグストアのオーラルケアコーナーに行くと、デンタルフロスと歯間ブラシがズラリと並んでいて、「結局どっちを使えばいいの？」と立ち止まった経験はありませんか？TuTuも最初は「どっちか1本やっておけば安心でしょ」と適当に選んでいました💦 でも実は、この2つは落とせる汚れの場所がはっきりと分かれているんです。

FindTuTuが今回まとめた専門家解説によると、フロスが得意なのは「歯と歯がぴったりくっついている接触点（コンタクトポイント）」。ここは虫歯菌が最も潜みやすい狭い隙間です。一方で歯間ブラシが得意なのは、歯と歯茎の境目にできる「三角形のすき間（歯間空隙）」。ここは歯周病菌が溜まりやすいスポットなので、歯周病ケアには歯間ブラシが威力を発揮します。つまり、若くて歯茎が引き締まっている方はフロス中心、歯茎が下がって隙間が見えてきた箇所には歯間ブラシ、と部位ごとに使い分けるのが正解なんです✨

「痛いのに無理やり通す」は絶対NG！サイズ選びと受診の目安

歯間ブラシを使うときに一番気をつけたいのがサイズ選び。「隙間にギュッと押し込めばしっかり取れそう」と思いがちですが、これは歯茎を下げる（歯肉退縮）大きな原因になります！迷ったらまずは一番細い「SSS」や「SS」から試して、抵抗なくスッと通るサイズを選びましょう。少しでも引っかかる場所は、無理に通さずフロスに切り替えるのが鉄則です。

また、「使い始めに血が出たけれど大丈夫？」という不安もよく耳にします。歯茎に軽い炎症があると、正しいケアでも数日は血が出ることがありますが、1週間以上出血が止まらない場合や強い痛みがある時は、歯周病の進行やサイズ不適合のサインかもしれません。我慢せずにかかりつけの歯科医院で、自分にぴったりのサイズと角度を相談してみてくださいね。今回の厳選動画集で、歯科医師や歯科衛生士さんの手元動画を見ながら、今日から痛くない歯間ケアを始めましょう！